Neue Episode

00:00:00: Licht ins Dunkel.

00:00:02: So

00:00:03: wie ich von meinen Freunden gehört habe, haben die schon fast Angst davor sich mein Podcast anzuhören weil es wohl immer um schlimmen kranke Leute geht und weil einer meiner Hobbys oder eines meiner Hobbies scheinbar ist dass ich gerne Schläuche in Menschen rein schiebe am besten durchs Herz Ist.

00:00:20: aber zwar, es könnte schon ein bisschen sein.

00:00:22: Aber das ist mir nicht so fern.

00:00:25: Heute geht es um wirklich positive Sachen.

00:00:27: Ich hab Michelle zu Gast und Michelle wird uns viele wichtige schöne Sachen über Yoga und Energie sagen.

00:00:35: Und ich freue mich sehr auf diesen Podcast!

00:00:38: Es ist wirklich mal das blanke, positive Spürte-Energie und habe viel Spaß.

00:00:43: Licht ins Dunkel... Licht ins Dunkle?

00:00:46: Hallo?!

00:00:47: Heute habe ich einen ganz besonderen Gast.

00:00:51: Und das wird euch hoffentlich sehr gefallen, weil in meinen Videos oder in meinen... die ich bis jetzt aufgenommen hab ist immer so dass sehr viele Menschen sehr krank sind, weil ich halt Intensivtherapie mache und das ist schon ein bisschen deprimierend.

00:01:04: Deshalb habe ich heute was ganz Positives.

00:01:06: Positiver geht es gar nicht mehr!

00:01:07: Ich habe Michelle bei mir.

00:01:09: Wir kennen uns schon relativ lange und ich weiß, dass Michelle Yoga Was sagt?

00:01:17: man betreibt?

00:01:17: Ja, Yoga übt.

00:01:20: Ein Jogastudenten ist...

00:01:24: Und du machst das sehr intensiv?

00:01:31: Ich bin sehr intensif angefangen und jetzt finde ich ein Balance dapfischen wie alles im Leben.

00:01:42: Man findet auch in dem Yoga seine Sein Art von Umgegen mit Sachen.

00:01:49: Man macht das zu viel am Anfang und dann findet man eine Mitteweg, wo den Yoga auch dein Gesundheit verbessern kann.

00:02:01: Aber ich war schon überrascht als du von Yoga gesprochen hast, dass du zum Beispiel sowas machst wie Liegestütze?

00:02:06: Ja

00:02:07: auf jeden Fall!

00:02:07: Und viele?

00:02:09: Es kommt darauf an.

00:02:10: in Yoga hat man ganz viele unterschiedlichen Yogaarten.

00:02:16: der Yoga-Form, die ich jetzt mache ist Astanga-Yoga und den Astanga Yoga kommt aus Indien.

00:02:23: Alle Yoga kommen aus Indie.

00:02:25: Der Yoga ist so über fünf Tausend Jahre alt.

00:02:29: Bevor alle Religionen da übergeschrieben werden haben sie schon diese Schriften gefunden mit Patanjali und den Yoga Sutras.

00:02:47: Und es hat in Indien angefangen, und den Joga die ich praktiziere ist Astanga Yoga.

00:02:54: und Astanga yoga hat extrem viele Legenstützen und sehr viel im Chorbereich, sehr viel Kraft, Atmung, Flexibilität.

00:03:12: Daneben gibt es auch ganz viele andere Formen, Yoga.

00:03:15: Hatta-Yoga... Gibt es eine

00:03:18: Yoga-Sensung für Yoga?

00:03:20: Yoga heißt Union.

00:03:24: So, Union.

00:03:27: Zur Gemeinschaft oder...?

00:03:28: Nein, ne.

00:03:30: Eine Vereinigung!

00:03:31: Eine

00:03:31: Vereinigungen?!

00:03:31: Ja, so Yoga ist Vereinigung.

00:03:35: Da ist ein super schönes Satz von Ayanga.

00:03:39: Ayanga, vielleicht hast du auch mal von Ayangayoga gehört.

00:03:44: AYENGA ist da vor Menschen, er kennt alle Qualen.

00:03:51: Alle leibliche Qualen und hat für jede Person mit so Schmerz Assanas ausgedacht und welche Assanas sie dann machen mussten.

00:04:00: Die können in Form von Bolsters oder Blocken... wirklich diese Asanas beüben.

00:04:08: Und er hat den Termi Yoga sehr schön befasst, er hat gesagt ich liess das jetzt vor.

00:04:14: Okay.

00:04:15: Wie schnell ist vorbereitet?

00:04:16: Er befasst sich Yoga mit Gesundheit Kraft und der Beherrschung der Körpers.

00:04:22: so dann luftet es dem Schleier der Trennungen zwischen Körper und Geist.

00:04:28: schließlich führt es dich zu Frieden und Reinheit.

00:04:33: Ja, so Yoga ist diese Vereinigung zwischen Körper und Geist.

00:04:42: Das ist mein Geist, ja!

00:04:47: Große Geist?

00:04:48: Ja genau ein Rübser, ein Yoga-Rübsa.

00:04:51: Also uns im Yoga gibt es Asanas Und Asanas sind so Hostures.

00:05:04: Man hat eine Bewegungsform.

00:05:08: Und diese Bewegenform macht man zusammen mit Atmung.

00:05:17: Diese Bewegung und diese Atmungen der Beherrschung davon, da kommt ganz viel Fokus und ganz viel Konzentration.

00:05:30: Gibt es auch so Energielinien?

00:05:32: Also es gibt ja jetzt gerade, also das ist ja viele viele tausend Jahre alt und hat sehr viel.

00:05:38: Und ich rede oft über das Mikropium und über Stoffwechsel usw.

00:05:43: Da gibt's ja im Körper so eine Datenautobahn zwischen... Zwischen dem Magen und Darmtrag, ja?

00:05:50: Und dem Kopf.

00:05:52: Ja!

00:05:52: Und auch der Atmung vor allem.

00:05:53: Also man kann da mit der Atmos sehr viel steuern... Stimmt!

00:05:55: So, also das kennt auch jeder Kirmesbosche in Thüringen, wenn er zuviel, ne?

00:06:00: Bevor sich dann übergeben muss, kann er tief Luft holen und kann es irgendwie noch abfegen.

00:06:04: Ist das

00:06:04: ähnlich?!

00:06:05: Das ist sehr ähnlich.

00:06:07: Es ist super ähnlich.

00:06:11: Der Atmungen im Yoga heißt so der Prana Das

00:06:19: ist

00:06:19: der Erlebenskraft, der Atem.

00:06:24: Und diese Prana bewegt sich im Brutzbereich und steuert die Atmung.

00:06:31: Dann ist da ein anderes Begriff ab Prana.

00:06:34: Es sind alles so Schichten in der Körper.

00:06:37: Ist dann Energieflüsse nach unten?

00:06:39: Die halt durch die Damen und Nieren, Blaske, Bayermutelkanal... durchfließt und den Ausscheiden steuert dem Urin weg.

00:06:53: Und dann ist er Semane, das entspricht... Das geht eher in die Bauchorganen.

00:07:04: Dann ist ein Schlicht die Udane und das steuern den Stimmbandon, wie man sprecht Wegen und das Atem-Halungssystem.

00:07:16: Und dann ist der Vianer, und dies durchdringt der gesamte Körper die Energiebahn, Veins, Nerves...

00:07:28: Und wie strahlst du das an?

00:07:32: Durch

00:07:32: den Atem!

00:07:33: So Aten, der End der Bewegung.

00:07:37: Okay.

00:07:37: Ja.

00:07:38: Und da in auch... Klar wenn man anfängt mit Yoga Steht man erst mal auf ein Mathe und denkt,

00:07:47: so kenne ich das.

00:07:48: Ich kann es nicht!

00:07:49: Und die da neben mich steht, die macht es viel besser... ...und dann fangen die ganzen Besprechen im Kopf an Die Unsicherheiten, die Angst was wir als Menschen sehr...

00:08:01: Auch dieses tiefgründige Wissen, also ich hatte das Null, Null Komma Null.

00:08:07: Ich dachte immer dass Yoga-Menschen sehr empfindend sind Aber nicht robust sind, sondern eben ... Ja.

00:08:15: Ich hatte halt einfach keine Vorstellung.

00:08:17: Aber du bist, wenn ich das sagen darf... Du bist ja extrem spannend aufgewachsen.

00:08:21: Das hat mich extrem fasziniert!

00:08:22: Du bist im Urwald aufgewachsen und überhaupt nicht über.

00:08:27: also wie soll ich es sagen?

00:08:30: Du entsprichst null Klischee.

00:08:33: Du isst Fleisch.

00:08:34: Wenn ich das so sagen darf.

00:08:35: Du hast mir erzählt, wie du mit deinem Vater im Dschungel Es gab zum Frühstück was vor die Machete kam.

00:08:43: Ja, auf jeden

00:08:44: Fall.

00:08:45: Und das widerspricht sich gar nicht so.

00:08:47: und aber ich glaube viele Vorurteile gegen Yoga von Menschen, die sich nicht damit auskennen.

00:08:55: Die denken dann immer ja, Yoga sind bestimmt total empfindsame Veganer, die nur Äpfel essen, die sie selbst töten wollten.

00:09:06: Dabei ist es ein sehr robustes, sehr wichtiges somatopsychische Brücke.

00:09:14: Ich erlebe das ja mit meinen Patienten extrem gerade, dass diese Umkehr.

00:09:19: also oft werden die abgestempelt auf Psychosomatik.

00:09:23: Also die haben somatische Beschwerden und sie werden abgestemmelt, dass der Grund die Psyche ist.

00:09:31: Aber mit Yoga kann ich das genau umkehren.

00:09:34: Mit meinem Körper, mit der Atmung meine Psyuche!

00:09:37: so matropsychisch, genau der entgegengesetzte Energiefluss erreichen oder?

00:09:42: Auf jeden Fall.

00:09:42: Aber es ist auch... So erstmal das Rebusse... Klar jede Form von was man macht, Fitnessmenschen, Yogamenschen.

00:09:58: Jede Form hat halt sein Klischees sozusagen.

00:10:04: und wenn ich Ich bin in Yoga gekommen.

00:10:10: Ich habe mit Yoga angefangen, weil ich war erst Einen dreißig oder Einen Dreißig und ich hab extrem viel Zigaretten geraucht.

00:10:20: Oh!

00:10:21: Ja, ich habe viel geraucht, ich hatte eine wilde Jugend.

00:10:25: Ich komme halt von Eltern die Predikel sind auch.

00:10:29: Wir waren im Südamerika.

00:10:30: Ich bin als Fahrers Tochter aufgewachsen.

00:10:35: Wir waren immer weiß gekleidet, wir waren immer das Roll-Model für eine Tochter von einer Fahrer.

00:10:44: Und in Südamerika meine Eltern waren Missionaristen und wenn ich dann auf meiner eigenen Bein frang musste Ich mich auch erst mal zeigen was.

00:10:55: es war für mich ganz wichtig so auszusehen Das zu entdecken was ich bin Was ist Religion?

00:11:01: Was bin ich?

00:11:02: Und ich möchte mich austauben Und ich möchte auch rauchen und was Ungesundes machen, um dass es in meiner Religion halt nicht erlaubt war.

00:11:15: Und bin dann mit dreißig meinte meine Arzt Michelle wenn du jetzt stoffst mit Rauchen ist da eine gute Chance.

00:11:25: das ist alles noch im Ordnung kommt für dich Habe ich gestoppt und habe meine allererste Klasse in einer Yoga Studio gemacht, ein Hot-Yoga Studio.

00:11:37: Einviertig Grad.

00:11:39: Oh!

00:11:39: So...

00:11:40: War das mit Absicht?

00:11:41: Also gibt es...?

00:11:42: Es gibt Hot-yoga, einvierzig Grad, sechsundzwanzig Asanas.

00:11:48: Oh Gott.

00:11:48: Richtig warm.

00:11:49: Man entgiftet sozusagen.

00:11:52: beim Entzug von Rauchen oder Alkohol ist es gut dass man Werbe benutzt wenn man noch nie Yoga gemacht hat, ist ein Wärmeraum sehr gut und dass man viel flexibler... Man hat viel Flexibilität.

00:12:09: Und ja so dieses Schritt da ist immer ein Grund warum mache ich Yoga?

00:12:17: Warum geht man zu Yoga?

00:12:18: Das war

00:12:19: tatsächlich der Rauchenzug.

00:12:20: Ja das war mein Rauchenzug.

00:12:21: Wow!

00:12:23: Du bist durch das Rauchen zum Yoga gekommen.

00:12:25: Also voll praktisch

00:12:27: Voll praktisch.

00:12:27: Ja, voll

00:12:27: praktisch!

00:12:28: Überhaupt nicht so mega-spirituell, sondern ganz einem viel auch von so rauchen?

00:12:32: Ich will das für meinen Körper tun und das mache ich jetzt mit Yoga fertig.

00:12:36: Ja ja, es ist... Und spirituell, was heißt das wirklich?

00:12:43: Wenn man das so sagt, ich habe so eine schöne Post gelesen dass der Wurzel das Wort Geist in latinisch Spirale Das heißt Atem, Spirale.

00:13:00: Und davon aus alles was von Atem lebt muss eine geistige Dimension haben.

00:13:10: So Spiritualität hat so in unserer Zeit ein bisschen einen rasse Ruf.

00:13:18: Ja genau viele verstehen das falsch mit Absicht auch

00:13:21: und eigentlich ist es Simpler einfach zu deinem Atem zurückkommen und sich Zeit nehmen, sich irgendwo hinzusetzen.

00:13:35: Und ein bisschen assener zu machen.

00:13:38: Weil man krank ist kann man auch einfach sich im Bett hinsetzen.

00:13:43: Ein Hand auf Puls, einen Hand auf Bauch und nur denken einatmen.

00:13:50: kleine Pause in meinen Brustbereich und ausatmen.

00:13:55: Kleine Pause Und diese Bewusstsein.

00:13:59: für mich ist schon so Yoga.

00:14:03: Gehört Ernährung dazu, zu Yoga?

00:14:05: Auf jeden Fall!

00:14:09: In Yoga.

00:14:09: der Grund dass viele Menschen halt vegan sind ist um das man als wenn man den ganzen Weg von Yoga wirklich geht und der Yoga nicht nur auf der Mathe isst aber auch in deinem ganzen Leben steht, möchten wir da innen auch so... is no harming.

00:14:38: So davon aus dann auch viele.

00:14:41: ich esse ein Fleisch und ich pass auf mit dem Fleisch was ich esse Und ich versuch das zu nehmen was mein Körper braucht und nur das was es braucht ... halt da in auch nicht zu viel zu nehmen und nicht zu wenig.

00:15:02: Es ist ein bisschen wie diese The Seven Sins, die sieben... Das

00:15:07: siebte sind?

00:15:08: Nein nein, es gibt halt so Lebenstilen, zum Beispiel ich werde dich nicht beklauen, ja?

00:15:30: Und ich werde nicht das nennen was mich nicht gehört Ich werde Tiere nicht totmachen.

00:15:36: Ah, okay, alles

00:15:37: klar!

00:15:38: Ja also ich werde nicht töten.

00:15:41: Also alle lebende Wesen sind halt...

00:15:44: Okay und daher kommt auch die Ernährungsfrage?

00:15:46: Von daher kommt diese Ernährungssprache.

00:15:48: Und klar wenn man Gemüsen isst nichts zu viel Zucker zu sich nimmt, viel Wasserträgens Klar was.

00:16:00: ich war eine Weile vegetarisch und dann nicht mehr um das ich gespürt habe.

00:16:04: mein Körper wird älter und ich brauche ein bisschen Fleisch.

00:16:07: Ich muss es ja nicht jeden Tag essen, aber das hören nach der Körper.

00:16:13: was braucht es uns?

00:16:16: in Yoga?

00:16:17: ist es dann auch jedes Mal wenn man sich auf der Mathe befindet je morgen.

00:16:24: In meinem Fall war ich um sechs Uhr dreißig auf der Matte stehe Essich vorher nix Mit, dass ich mich auch in diese Deiningen bewegen kann.

00:16:40: Ohne, dass sich lieber werde und mit, das ich Energie habe.

00:16:47: Und... ...in dieser jeden Tag auf der Matte sein spür' ich, oh!

00:16:53: Ich hab ein bisschen zu viel gegessen gestern Abend.

00:16:56: Ein bisschen zu schwer gegessen.

00:16:59: Morgen macht es vielleicht anders.

00:17:01: oder hier haben wir uns.

00:17:04: spürt was der Körper so so braucht.

00:17:07: Man spürt, auch in das Yoga sein, ins Yoga machen.

00:17:12: Spürt man heute bin ich nicht so gut drauf aber ich mache trotzdem meine Yoga und man ist im Moment, man isst mit sich selbst und in Gefühlen rein die vielleicht auch nicht sogut anfüllen Dadurch hinzuatmen, dadurch hinzubewegen und da in näher und näher zu sich selbst zu kommen und sich besser kennenzulernen In dieser Yoga Praxis.

00:17:47: Und das ist für mich ein der Gründen, dass ich das...

00:17:51: Ja cool!

00:17:52: Ich muss mal auf die Zeit achten.

00:17:53: Wir müssen ja so ein bisschen das ausbaden was unsere Vorfahren gemacht haben.

00:18:04: Wir haben vor zehn Millionen Jahren angefangen, Lebensmittel umzubauen mit Mikro- und Fermentieren.

00:18:10: Da haben wir auch ganz viel übergeredet?

00:18:11: Ja

00:18:11: genau!

00:18:12: Und durch die Fermentation ist unser Kopf groß geworden und hat verbraucht sehr viel Sauerstoff.

00:18:17: Unser Darm ist kurz geworden weil unsere Vorfahren da so erfolgreich waren.

00:18:21: also wenn man es nennen kann sind ja uns verschiedene Lebensmittel gar nicht mehr zugänglich.

00:18:26: Also unser Darm wurde so kurz, eine Kuh kann Gras essen und stirbt nicht wenn wir Gras Essen werden, wir sterben.

00:18:31: Weil unsere Dame so kurz ist dass die Lebensmittel nicht zugängig sind.

00:18:34: Seitdem ich fermentiere das Gras und dann wäre das wieder möglich um das sozusagen genau.

00:18:40: Und das ist natürlich eine gute Begleitung weil wir können alles egal wie gut oder wie bewusst wir leben Wir sind ja ein Ergebnis von zehn Millionen Jahren Ja, und auch regional in Japan.

00:18:53: Die haben komplett andere Harmonie mit ihren Mikroorganismen als wir.

00:18:59: Weil eben... Wir das Ergebnis sind von vielen Generationen vor.

00:19:03: Das können wir nicht ändern!

00:19:04: Wir können dran glauben, wir können nicht dran glauben.

00:19:05: Aber es ist trotzdem so.

00:19:07: Und da ist natürlich Jokan extrem guter Weg.

00:19:10: Auch dieses wie du sagst dass du irgendwann gespürt hast, ich brauche ein bisschen Fleisch.

00:19:15: Also dass dein Körper weil man glaubt ja immer je bewusster man wird je weniger Fleisch ist man überhaupt nicht sondern es ist eine sehr robuste Entwicklung, Geist und Körper wo eben auch sagt hey überleg mal so ich brauche ein bisschen Fleisch.

00:19:32: das ist einfach so genau.

00:19:35: Das hat mich eigentlich am meisten fasziniert weil ich glaube viele wie ich auch wenn die Yoga nur also nur den Begriff Yoga kennen dann kennen wir alle von irgendwelchen Menschen die vor einer Matte stehen und den Übungen machen.

00:19:51: Und es ist ja so viel mehr!

00:19:53: Soviel mehr, auf

00:19:55: jeden Fall.

00:19:55: Genau.

00:19:58: Das finde ich auch ganz froh, dass man das mal ein bisschen näher bringt weil das natürlich viel zu kurz gedacht ist.

00:20:05: Man kann Yoga mögen oder nicht mögen aber man kann eben diese Achse vom Körper auf dem Geist da kann man ja nicht entgehen.

00:20:14: Nein, auf jemals.

00:20:14: Die ist trotzdem da wenn ich nicht dran glaube

00:20:17: Und ich glaube, dass wir in unsere Alltagen viel... In diese Zeit.

00:20:28: was ein Problem ist, ist das wir öfter so weglaufen vor Gefühlen.

00:20:35: Der Grund war, mich zu viel geraucht habe.

00:20:37: Habe ich mich auch gefragt, warum?

00:20:38: Ich muss einmal stoppen und wieder starten und dann können wir gleich weitermachen.

00:20:41: So,

00:20:42: kurz zum Break!

00:20:45: Was ich gerade gesagt habe.

00:20:46: so in dieser Zeit, wo wir jetzt uns befinden ist es so dass... Ich glaube das wir zu wenig stillstehen bei unseren Schmerzgefühlen.

00:21:01: Bei unsere Gefühle von Angst.

00:21:05: Wir overriden die Öfter durch Arbeit, durch Feiern schöne Sachen machen glücklich sein.

00:21:13: Und ich glaube, wenn wir nicht wirklich unsere Anzen angehen und uns bewusst sein, wo wir Schmerz haben.

00:21:28: Uns mit unserer Schmerzen hinsetzen, dass die Schmerze nur noch größer werden.

00:21:34: Es ist wichtig, dass man eine Praxis hat, in der man jedes Tag zurückgeht und wo man einfach da ist, mit was isst.

00:21:47: In diese Asuna.

00:21:48: ich sit in dieser Posture, in diese Position und sitzt gerade mit was ist.

00:21:56: Und es ist ganz wichtig dass wir da nicht vorweg laufen und klar gehen wir wieder in der Arbeit und wo wir können versuchen das so leicht wie möglich zu machen.

00:22:10: aber es ist gut dass wir einen Moment fünf Minuten am Tag, zehn Minuten am tag einfach da sein mit okay ich bin krank.

00:22:19: Aber trotzdem setze ich mich jetzt hin und kann nicht das machen was ich machen kann.

00:22:26: Ich kann nicht atmen, kann nicht meine Beine austretzten.

00:22:31: muss sich nichts so sein wie wie dass alles vorgeschrieben steht auf Instagram in diese Yoga Asanas.

00:22:38: Das macht natürlich... Brücke, die Barriere zwischen Menschen auch sehr groß.

00:22:45: Sie sagen ich mache kein Yoga!

00:22:46: Ich kann das nicht.

00:22:48: Das ist viel zu schwierig.

00:22:50: Man kann so viele Assenas machen und auch eine schöne Sache von Yoga ist dass man vor den Übungen immer ein Intention setzt.

00:23:12: Eine

00:23:13: Absicht?

00:23:14: Ein

00:23:14: Absicht Eine kurze Absicht.

00:23:16: So, ich bin bei mir heute und dass man von aus diese Absicht halt den Praxis macht.

00:23:24: Und öfter wenn man zu Gym geht, dann macht man einfach Gym, macht man so Pumpen.

00:23:30: Und mit dieser Absicht und mit einem Atem und mit seinem Körper ist man...

00:23:36: Woher kommt die Liegestützer?

00:23:37: Trainiert man damit seine atmen Hülsmuskulatur?

00:23:40: Du magst die Liegerstütze!

00:23:41: Ich finde die faszinierend ja.

00:23:43: Und du machst viele also ihr macht Fassbar viele.

00:23:47: Den Legestütz kommt eigentlich so ein großes Teil, sind das die Banders?

00:23:57: Die Bauchmuskulatur.

00:24:00: Man rundet der Rücken ein bisschen, man dreht die Armen so ein bisschen nach innen und die Finger sind gespreizt.

00:24:09: aber es ist öfter hier nicht zu viel da.

00:24:16: Wirklich am besten fühlt man das eigentlich in die Bauchmuskulatur.

00:24:24: Die Beinen funktionieren und dass man seine Hühlen nach hinten drückt, seine Beine nach innen rotiert auch.

00:24:33: so ist es ein richtiger Körperspannung der...

00:24:38: Weiß als Wichter!

00:24:38: Contract oder Release?

00:24:41: Weil das ist in der Sportwissenschaft ein Riesending.

00:24:44: Also wenn ich jetzt Handel nehme, dann ist es besser die Hände hochzunehmen oder langsam nach unten und früher hat man immer gesagt man muss sie ganz oft nach oben nehmen bis es brennt Es muss weh tun.

00:25:00: Mittlerweile sagt man es total akquatsch, dass die langsame Entspannung der Muskel mit dem Release sozusagen.

00:25:09: das bringt viel mehr für den Körper ohne Schmerz.

00:25:12: Sowieso

00:25:12: langsam ist immer besser.

00:25:14: Und das ist da auch so?

00:25:16: Ein langsamer Bewegungen, man bräuchte langsam die Erben und hält die Nahe am Körper.

00:25:25: Wenn man das macht, ist man in einer Ausatmung.

00:25:33: Immer.

00:25:33: Da in ausatmt und dann zu dem nächsten Asuna wieder einatmet.

00:25:37: Ja.

00:25:37: Zu der nächste Bewegung.

00:25:38: Also die Entspannung des Einatmens?

00:25:40: Und also das Kontakt und das Release?

00:25:45: Eigentlich wenn man nach unterschauen Hund ist... ...und danach einatmen und dann ausatmen geht man in diese Plankposition.

00:26:02: Ne, einatmen in die Plankstation ausatmen geht man in diese Taterange, in diese Beuge.

00:26:08: Okay.

00:26:08: Einatmen...

00:26:11: nach oben wieder?

00:26:12: Ja dann geht man an eine kleine Beuge und ausatmend geht man wieder nach Unterschaunerhund.

00:26:19: So jede Bewegung, ja man macht eigentlich so eine kleine Schritte von Bewegungen bis Steps Und jedes Mal atmet man ein und atmet

00:26:36: aus.

00:26:38: So den Atem, der Bewegen ist so lang wie dein Atem.

00:26:44: Wenn du einen kurzen Atem hattest dann hat man eine schnelle Bewegung.

00:26:50: Gibt es das Bestreben einer OP?

00:26:52: Also gibt es Studien?

00:26:55: Es gibt ja immer Wissenschaftler die sagen da gucke ich jetzt mal drauf.

00:27:01: ist Yoga für dich individuell, dass du dich besser fühlst als du dich möglicherweise denkst wie du dich ohne Yoga fühlen würdest?

00:27:08: oder gibt es tatsächlich auch irgendeinen weiß ich nicht.

00:27:12: Harvard- oder Cambridge Professor die machen das immer sehr gerne und sagen ich vergleiche jetzt mal die Lebensdaten mit Menschen die Yoga machen seit fünfzigtausend Jahren oder so.

00:27:22: Weiß ich nicht ob das möglich ist.

00:27:26: Heutzutage ist es ja möglich.

00:27:27: Also gibt es auch den Versuch, dass man objektiv schaut, ob Yoga gesund ist?

00:27:32: Oder ist das eine persönliche Einstellung?

00:27:34: Man

00:27:34: muss es einfach ausprobieren!

00:27:36: Es ist ein persönlicher...

00:27:39: Ja, wie viel Zeit nimmt man sich und was ist nicht wichtig um da tief reinzugehen.

00:27:54: Das ist etwas Persönliches.

00:27:57: Aber ich finde immer, dass Yoga immer sehr physikalisch anfing.

00:28:02: Und wenn ich auch meine eigene Praxis zurückgegucke war das am Anfang nur physikalische und irgendwann hat es mich in kleine feine Sachen geschlefft ohne dass ich was gelesen habe oder dass mein Unterricht mir etwas ertellt hat.

00:28:21: aber das ist einfach diese.

00:28:25: Ich glaube auch mein Instrument bespielen oder bei einem Singen, oder bei ein Technik die man von Tag bis Tag übt.

00:28:36: Am Anfang ist es sehr grob und dann wird es immer feiner und feiner.

00:28:39: Und diese Feinheit fließt durch in ganz viele andere Aspekte in dein Leben.

00:28:45: Ich

00:28:45: kenne das vom Laufen!

00:28:46: Ich laufe sehr gern und wenn ich Freunde Menschen, die nicht so gern laufen.

00:28:52: Das ist ganz komisch dass man die Welt so ähnlich wie Yoga oder Nicht-Yoga ein teilen kann.

00:28:56: Menschen die nicht gerne laufen aber weil sie sich zu dick fühlen oder aus irgendeinem Grund sagt ich würde das gar nicht anfangen zu laufen.

00:29:06: und bei mir ist es so wenn ich laufe.

00:29:10: also ich mag das laufen an sich Und bei vielen Menschen, ich sag immer die Grenze sind so tausend, zehntausend Kilometer eigentlich.

00:29:21: Bis man das laufen so schön findet dass es an sich schön ist und viele laufen weil sie sagen ich muss jetzt zehn Kilometer machen meine Uhr sagt mir dann ne?

00:29:29: Dann kann ich hinterher eine Pizza essen.

00:29:31: aber laufen an sich ist scheiße.

00:29:33: Ich mach das nur oder ich gehe ins Fitnessstudio und was weiß ich.

00:29:38: Aber bei mir ist das so... also ich hab sehr viel Fußball gespielt habe ich nicht gemerkt, dass ich laufe weil das Spiel da war.

00:29:45: Und irgendwann Job und so und die Mannschaften sind gar nicht mehr da im Alter.

00:29:49: Die lösen sich auf als alle arbeiten.

00:29:52: Das Laufen ist geblieben.

00:29:54: Dadurch, dass es so viel laufen war, habe ich dann irgendwann gemerkt Laufen auch so cool ohne Ball.

00:30:03: Man braucht einfach... man muss sich wirklich die Zeit nehmen, wie du auch sagst.

00:30:08: Am Anfang ist es total physikalisch.

00:30:11: Dann irgendwann merkst du So, ne?

00:30:13: Die erste Stufe.

00:30:15: Weiß ich nicht wie man sagt so

00:30:16: und

00:30:16: das ist beim Laufen auch so ein Läufer die ganze Zeit.

00:30:19: Es war ja gerade so da sechs oder Kilometer gelaufen ist.

00:30:22: Naja, wir auch immer dann wird es auch ungesund finde ich bei dem wenn man zu viel läuft.

00:30:28: Das sind auch... Und

00:30:28: man muss auch so wie gesagt Ich habe im Anfang extrem.. Da in kommt meine Addiction wieder zurück.

00:30:37: Meine Rauchen ist dann vielleicht ins Yoga gegangen und habt das so viel gemacht.

00:30:43: Und hast du

00:30:43: nie wieder den Bedarf an Rauchen gehabt?

00:30:46: Doch,

00:30:46: na klar, zehn Jahre nicht!

00:30:50: Jetzt

00:30:50: auch ab und zu?

00:30:52: Jetzt eine Weile nicht mehr.

00:30:54: aber vor ein Jahr her habe ich noch mal einen Zigaret geraucht und der Sücht ist da und in Sücht kommt wieder.

00:31:00: Das ist wieder zurückgekommen ins Yoga und hab das erkennt nach vielen Jahren, oh hab mich verletzt und habe gedacht, oh weißt du das sind einfach diese punkten als mensch wo man arbeitet und dachte okay ne so es ist gut aber man muss das halt so anpassen.

00:31:25: man beobachtet sich selbst.

00:31:28: Man muss ehrlich sein zu sich selbst und sagen ok jetzt einen Tag Yoga ein Tag Pause Jeden Tag Yoga, aber halt nicht mehr vielmal am Tag oder auf meinen Freitagen.

00:31:47: Es ist gut um Liebe vor was zu haben.

00:31:49: Man ist auch mal verliebt und wenn man sehr verliebter ist, schenkt man alles in diese Liebe.

00:31:56: Und da kommen dann auch all deine starke Schwäche.

00:32:00: Man gibt zuviel, man gibt zu wenig... Das kommt wieder zurück in der Yoga oder beim Laufen vielleicht.

00:32:09: Bestimmt hast du auch mal zu viel gelaufen, dann laufen wir eine Weile nicht und ist man faul.

00:32:17: Und dann ist es wieder ganz schwierig um reinzukommen.

00:32:20: Dann brauchst Du wieder hundert Kilometer.

00:32:20: Man wird vielleicht

00:32:21: ein bisschen krank oder man ist schlecht gelaunt.

00:32:24: Dadurch ist deine ganze Umfeld schlecht geläumt.

00:32:28: Man macht das um sich selbst zu pflegen.

00:32:34: Schönere Mensch, vor der in Umgebung zu sein.

00:32:38: Und jeden Tag ist halt unterschiedlich und jeden Tag lernt man wieder einen

00:32:50: Schritt dazu.

00:32:51: Magst du noch ein Flusswort sagen für unsere Zuschauer?

00:32:54: Wir haben eine Zuschauer-und-Zuhörer.

00:32:56: Also so ein Fazit...

00:32:59: Ja ich glaube es ist ungeachtet von was ich gesagt habe und was Yoga für mich bedeutet gut, um das einfach mal auszuprobieren.

00:33:11: und man kann es ganz einfach machen durch eine Yogamatte neben dein Bett zu setzen.

00:33:19: Aus einem Wett zu rollen und einfach da zu sitzen einer Katze und einer Kuh ein- und auszuatmen und sich einfach ein bisschen zu strechen.

00:33:29: Und ja ich glaube dass es in unser Alltag uns sehr gut tut Ein bisschen alleine zu Hause zu sein, einfach mit unserem Körper zu sein und zu atmen.

00:33:43: Und versuch es!

00:33:45: Bis dahin Licht ins Dunkel, bis zum nächsten Mal, ciao!